連休中に軽い断食を実践してみた

この前の長く休みが続いたとき、ひとたびチャレンジしてみたいと思っていた軽い断食をなんと実践してみました。食事の内容は酵素入り飲料とボトルドウォーターだけです。空腹感がすさまじいというのはもちろん身にしみましたが、そんなことよりお腹に長年たまった便が出て、宿便もなくなったので、万歳したい気持ちです。身体の重さも少なくなりましたし、体が楽になったような印象です。お寺でのプチ断食体験をするというツアーがあって、友人と一緒に挑戦してきました。食べないとはいっても全然何も食べないわけではなくて、玄米のおかゆ(薄めたもの)とか、質素な印象の食事が出ました。トライした結果、ダイエットできただけではなくて、どうしたことが頑固な大人ニキビがなくなってしまいました。酵素ドリンクの健康への実効性は、先ごろから多くの人に知られるようになりました。したがって、酵素ドリンクがたくさん開発されてきています。多くの会社から創意工夫を凝らした酵素ドリンクが発売されているので、味や健康効果など自分のお気に入りの商品をトライしてみるといいですね。健康について考えて、ダイエットをやり始めることにしました。重いと膝の関節にすごく負担がかかるので、将来寝たきりになる可能性があると聞いたことがあります。ジョギング等をしたら、より膝を痛めてしまいそうなので、初めはお手軽な酸素ダイエットをしてみようと考えています。酵素ダイエットというのは、酵素のドリンクを取り入れて断食をするというファスティングダイエットです。酵素入りドリンクの摂取の方法は、朝食を酵素飲料にして飲んでいくのが世間一般的なのです。実際、原液でも飲めるんですが、独特の甘味というのがあり、飲みにくいときもあります。そういう時は、炭酸水で割って飲むと非常に飲みやすくなります。近頃、トピックにあがってる短時間の断食ダイエットというのはどういった方法なのでしょうか?ファスティングとは食事を摂らないこと、平たく言うと、食事を摂らないダイエットです。それでも、食事を酵素ドリンクなどに置き換えするので、必要な栄養素は摂ることができます。明確に体重が落ちますし、毒成分排出の効果などもあります。酵素ドリンクを愛飲すると、体臭が薄くるなるという効果まであるようです。というのも事実、体臭が薄まってくる効果は、酵素ドリンクを飲んでいる間にゆっくりとわかってくるのでしょうか?まぁ、数度飲んだくらいでは理解しにくいのかもしれません。悠々と飲んで体臭の変化を体感してみたいです。プチ断食での回復食は本当の断食の回復食に比べ、無難なもので良いのです。だけど、なるべく胃腸の負担が小さい、重湯やフルーツを入れたヨーグルト、グリーンスムージーなどのような消化吸収の楽なものにすると適切でしょう。少ない量にするのも大事です。近頃、注目されている絶食療法には、さまざまな方法で行うものが登場しています。例を挙げると、週末などに1日だけ、酵素が入った飲み物や野菜ジュース、お茶などだけを経口摂取するやり方です。また、朝食、昼食、夕食のうち1食を酵素入りのドリンクなどに置き換えて、7日間以上続けるやり方もあります。土曜日や日曜日のみのファスティングは、プチ絶食などと呼ばれています。酵素ダイエットの有効性は、きちんとしたやり方ですれば結構あると言えるのです。中でも、一番酵素ダイエットの効果が強い方法は夕食を酵素ドリンクにするやり方をすることです。炭酸水に酵素ドリンクを混ぜるのみといった簡単な方法ですが、腹持ちが良いため、夕食と置き換えてもそんなに辛くなく、続けやすくて簡単なのです。